Завтрак и закуски
2
Ингредиенты
Блин
4 яйца
1 ст. л. семян чиа
½ ст. л. мелко нарезанного лука или гранулированного лука
½ ст. л. хлопьев чили
1 ч. л. сушеной черемши (можно не добавлять)
¼ ч. л. пищевой соды
Соль и перец
Масло для жарки
Начинка
1 авокадо
2 горсти шпината
4 помидора черри
10 г пармезана
Способ приготовления
Взбейте яйца с семенами чиа, специями, солью и перцем. Дайте смеси постоять 5 мин.
Тщательно промойте шпинат, очистите авокадо от кожуры и нарежьте дольками, помидоры разрежьте пополам и натрите пармезан на тёрке. Нагрейте сковороду, хорошо полейте маслом и обжарьте по ¼ части яичной смеси за один раз.
Добавьте начинку в яичные блины и ешьте их теплыми, начните свой день хорошо.
Похожие рецепты
Завтрак и закуски 6 Ингредиенты 250 мл овсянки (при необходимости без глютена)150 мл миндаля, крупно нарезанного 6-8 сушеных фиников, мелко нарезанных 75 мл воды 4 ст. л. миндального масла с…
Завтрак и закуски 4 Ингредиенты мюсли, запеченные в духовке ½ упаковки овсянки без глютена 100 г миндаля ½ ч. л. морской соли 6 ст. л. кокосового масла 100-200 мл медового…
Завтрак и закуски 2 Ингредиенты 50 г орехов кешью 2 чернослива 1 манго 2 ст. л. семян чиа 100 мл овсянки морская соль на кончике ножа 1 ч. л. ванильного…
Завтрак и закуски 2 Ингредиенты 1 горсть шпината (можно использовать замороженный) 10 см стебля сельдерея 2 банана 1 ст. л. тыквенных семечек 1 ст. л. очищенных семян конопли (можно заменить…