Завтрак и закуски
2
Ингредиенты
- 50 г орехов кешью
- 2 чернослива
- 1 манго
- 2 ст. л. семян чиа
- 100 мл овсянки
- морская соль на кончике ножа
- 1 ч. л. ванильного порошка
- 150 мл молока
- фрукты и ягоды, например, черника, малина и манго
Способ приготовления
- Кешью и чернослив крупно нарежьте. Манго очистите от кожуры и косточки и превратите в пюре.
- Смешайте пюре манго, семена чиа, чернослив, овсянку, соль и ванильный порошок в контейнере.
- Добавьте молоко и хорошо перемешайте. Оставьте кашу в холодильнике на ночь или минимум на 6 часов. Подавайте кашу холодной со свежими фруктами и ягодами, а также с крупно нарезанными орехами кешью.
Похожие рецепты
Завтрак и закуски 6 Ингредиенты 250 мл овсянки (при необходимости без глютена)150 мл миндаля, крупно нарезанного 6-8 сушеных фиников, мелко нарезанных 75 мл воды 4 ст. л. миндального масла с…
Завтрак и закуски 4 Ингредиенты мюсли, запеченные в духовке ½ упаковки овсянки без глютена 100 г миндаля ½ ч. л. морской соли 6 ст. л. кокосового масла 100-200 мл медового…
Завтрак и закуски 2 Ингредиенты 50 г орехов кешью 2 чернослива 1 манго 2 ст. л. семян чиа 100 мл овсянки морская соль на кончике ножа 1 ч. л. ванильного…
Завтрак и закуски 2 Ингредиенты 1 горсть шпината (можно использовать замороженный) 10 см стебля сельдерея 2 банана 1 ст. л. тыквенных семечек 1 ст. л. очищенных семян конопли (можно заменить…