Завтрак и закуски
15
2
Фруктовая и сытная каша с освежающим кремом из киви и авокадо без молочных продуктов.
Автор: Urtekram
Ингредиенты
Крем
1 авокадо
1 киви
1 ст. л. кленового или кокосового сиропа
1 ч. л. лимонного сока
Каша
3 финика
½ яблока
100 мл ячменных хлопьев
50 мл цельной гречки
100 мл овсяных хлопьев
имбирь измельченный на кончике ножа
450 мл воды
Способ приготовления
Сытная фруктовая каша с освежающим кремом из киви и авокадо без молочных продуктов.
Сначала приготовьте крем из авокадо. Очистите авокадо и киви, нарежьте их крупными кусочками. Смешайте их с помощью блендера до однородной массы и заправьте сиропом, щепоткой соли и лимонным соком. Охладите крем. Финики и яблоки нарежьте кубиками.
Высыпьте хлопья и гречку в кастрюлю и обжарьте на ровном огне до появления слабого аромата. Добавьте финики, соль, имбирь и воду. Тщательно перемешайте. Варить на медленном огне 5-8 мин. при регулярном помешивании. Подавать кашу с зеленым кремом и кусочками яблока.
Похожие рецепты
Завтрак и закуски 6 Ингредиенты 250 мл овсянки (при необходимости без глютена)150 мл миндаля, крупно нарезанного 6-8 сушеных фиников, мелко нарезанных 75 мл воды 4 ст. л. миндального масла с…
Завтрак и закуски 4 Ингредиенты мюсли, запеченные в духовке ½ упаковки овсянки без глютена 100 г миндаля ½ ч. л. морской соли 6 ст. л. кокосового масла 100-200 мл медового…
Завтрак и закуски 2 Ингредиенты 50 г орехов кешью 2 чернослива 1 манго 2 ст. л. семян чиа 100 мл овсянки морская соль на кончике ножа 1 ч. л. ванильного…
Завтрак и закуски 2 Ингредиенты 1 горсть шпината (можно использовать замороженный) 10 см стебля сельдерея 2 банана 1 ст. л. тыквенных семечек 1 ст. л. очищенных семян конопли (можно заменить…